mgr inż. Agnieszka Sośnicka

Pod prysznicem

W okresie uciążliwych zmagań z nadwagą niezwykle pomocny okazać się może zwykły codzienny prysznic.

Pod prysznicem

Stosowane naprzemiennie podniety ciepłym i zimnym strumieniem wody usprawniają układ krążenia, podwyższają produkcję ciepła  i tym samym zwiększają zużycie kalorii. Ponadto we krwi podnosi się  poziom adrenaliny, noradrenaliny i hormonów tarczycy, co wpływa na wzmożone utlenianie kwasów tłuszczowych. Efekty te trwają znacznie dłużej niż sam zabieg.

Natryski ciepłą i zimną wodą można stosować na całe ciało lub jego części np. ramiona, uda czy tułów. Rozpoczynamy zawsze od ciepłej wody, a kończymy zimną. Zabieg ten powtarzamy 1-3 razy. Po zakończeniu przez pewien czas należy  poruszać się  w ciepłym pomieszczeniu, aby doprowadzić do wyrównania temperatury ciała.

UWAGA! Osoby  z niedomaganiem mięśnia sercowego i układu krążenia przed przystąpieniem do tego typu zabiegów powinny najpierw skonsultować się z lekarzem.

autor: dr Dariusz Szukała

źródło: Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia

Przeczytaj inne porady z tej kategorii

Pod prysznicem

W okresie uciążliwych zmagań z nadwagą niezwykle pomocny okazać się może zwykły codzienny prysznic.

czytaj więcej

Dieta w migrenie

Czerw 25, 2014 Ciekawostki

Specjaliści uważają, że 20% wszystkich bólów głowy w tym również migren jest związanych z niektórymi składnikami pokarmowymi. Rzadko jednak z pojedynczym elementem diety – najczęściej ...

czytaj więcej
POKAŻ